夜ラン
ルナサンダルで15キロLSD。
無事走り切れたのは以下のような要因があったからだと思う。
1.完全に日が落ちた20時から走った
2.定時後眠かったので30分ほど仮眠をとった
3.空腹だったのでカップ麺を食べた
4.水を持って行った
このおかげでコンディションがマシだったのだと思う。
多少風があったので幸い暑さでバテてしまうことはなかった。ただ、それでも暑いことには変わりなく、シンプルハイドレーションのボトルが空になり、最後は河川敷の水飲み場でうがいをしてしのいだ。
後半から左の股関節に痛みあり。
ロングをやると大体左の股関節が炎症ぽくなるので、補強のための筋トレが必要かもしれない。スクワットかな?