夕方、仕事を中断して散歩がわりのだらだらラン。 薄手のウィンドブレーカーを着て出ましたが、今日は気温が高く正直いらなかったです。この時期は装備にも迷います。 本番のレースでも、半袖だとスタート待ちの間寒いし、ウィンドブレーカーにゼッケンを付…

淀川市民マラソン後、すっかり油断して順調に体重も増えてきたので練習再開。 マラソン翌日も炎症や筋肉痛はほとんどなかったのでもっと早く始めるべきでした。 体が重いです。 ビブラムを履いて河川敷へ。 だんだん寒くなって日も短くなってしまったので、…