昼しっかり食べたにもかかわらず、仕事の進捗が悪く終わったのが21:30。 このままノーランにしそうだったところを、これではいかんとルナサンダルで申し訳程度の4キロジョグ。 やらないよりはマシかな。 左股関節は良くなった気がする。 平日中に10キロペー…