前日から決めていたとおり、夕方は10キロしっかり走る予定です。 昨日の夕方も10キロ走をしたのですが、お昼ごはんが早めで少なかったことからスタミナ切れを感じました。なので今日はお昼を多めに取りました。 夕方走ることから逆算して少し遅めの13:30、好…

今日は朝起きて前日の晩に残していた見切り品のおすし3貫を食べてからビブラムを履いて走りました。 朝は5.6キロで体をほぐし、夕方10キロペース走をする。 前日からそう決めていたからです。 ガーミンを装着して河川敷に行き、ゆっくりと走り始めました。 …