SIDASのインソールから普通のインソールに戻してラン。 晩ごはんを食べ過ぎた直後で気持ち悪かったので、はじめはゆるゆる、途中から5:30に上げようかなーと思ってました。 とはいえ初めの1キロは6:20くらいでいくらなんでも遅すぎたので、ちょっとフォーム…

仕事がけっこう残ってたけど、夕方5キロだけジョグ。ビブラムにて。 超寒かったです。ビブラムが薄手なので脚が特に冷えました。 寒くて動きが固くなり、ストライドが小さくなっていたのか走り出しのペースが遅い。ピッチを上げてもペースが上がらないので、…