10キロ以上、できれば15キロを目指してペース走に行ってきました。目標は5'30キープで15キロ。 強い向かい風ながら走り出しからなかなか好調でした。途中同じくらいのペースの集団がいたので付いていこうかと思いましたが、残念ながら5'45と少しペースが遅め…

ここ2日、練習もサボって新年会やら何やらと不摂生をしました。反省しています。 今日はビブラム履いて5キロ。風も吹いてかなり寒かったです。 走り始めは5'30ほどで、そこからグイグイ上げていって最終は4'30ほど。もっと上げていきたいです。 明日は10キロ…