5km

ここ2日、練習もサボって新年会やら何やらと不摂生をしました。
反省しています。

今日はビブラム履いて5キロ。風も吹いてかなり寒かったです。

走り始めは5'30ほどで、そこからグイグイ上げていって最終は4'30ほど。
もっと上げていきたいです。

明日は10キロ以上のペース走をやりたい。

5.03km 25:55 5:09min/km