トレッドミル

今日は一日中暴風が吹き荒れてました。
こんな風の中走っても全く楽しくないのであきらめてましたが、なんとか今日は走っておきたかったので仕方なくジムへ。

ジムのトレッドミルは30分制限です。ときどき時間を超えているおじいさんとかいますが、同じようにやって注意されると嫌なのでおとなしく30分ごとに休憩をはさみました。

はじめの30分は時速11kmで5キロ、つぎの30分のうち、真ん中の10分間はに傾斜を10％まで上げて負荷をかけました。最後の30分は軽く流して終了。合計14キロ走れました。トレッドミルはペースもよくわからないし、手元のガーミンも正しく計測できているのか怪しいので苦手です。

5.01km 30:11 6:02 min/km

5.01km 31:06 6:12min/km

4.01km 25:08 6:16min/km