篠山まで3日

身体がなまらないように、かといって疲労が残らないようにゆっくりと5キロだけジョグ。

なぜか左足首ふきんが少し痛いのが気になります。サロンパスでも貼ってみるか。
大会までに不安要素はすべて払拭しておきたいです。

昨日とある記事でウォーターローディングについて書かれているのを読みました。
思えばこれまでカーボローディングは少なからず意識していたものの、水分に関しては無頓着でした。しかもレース中に脱水と思われる症状で減速したことも数知れずあります。レース前の水分補給も特に気にしていないのに加え、前日にお酒を飲むこともあったので、水分が枯渇するのも当然です。

もう大会まで短いですが、今からでも少し意識して水分を摂っていこうと思います。