走ったら書くブログ

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烏ヶ岳

一昨日の話

 

よさの大江山登山マラソンは豪雨災害により中止になってしまったので、大江山対策として予定していた烏ヶ岳練習をどうしようか迷ったが、やっておいて損はないので行くことに。

 

登山道は舗装されているのでアシックスで、ボトルだけ持って行った。

 

2キロ走って登山口に到着。水をひと口飲んで走りだした。で、2キロでへばった。心肺の方が先に限界を迎えたようで、呼吸がかなり苦しかった。

 

その場で止まって呼吸がおさまるのを待ち、そこからは歩いて行くことにした。

 

曇りだと思ってキャップもサングラスもせずに行ったら結構な日差しで閉口した。

 

豪雨の影響か、ところどころ落石や倒木、土砂崩れの跡があった。

 

そのまま徒歩で山頂を踏み、帰りはラン。途中で軽くぐねった。

 

大腿四頭筋が疲れた。

流し

仕事は定時でほぼ終わったものの、気持ちも乗らないしサボろうかな、いや明日はノーラン確定なのでせめて5キロだけでも、と逡巡したあと、とりあえず軽く行こうとルナ履いて外へ。

 

走り出すと足が重い。一昨日の15キロの疲労が微妙に残ってるのかな。

 

トロトロ走っていたが、5キロでは屁ぬるいと感じてコースを延長。河原を5キロほど行って帰ったら10キロになるかと思いきや、計算ミスで9キロ。中途半端なジョグになった。

 

左股関節にまた若干の痛み。ルナで走りすぎている。シューズもやらないといけないが、ソックス履くのも面倒だし、暑くて窮屈だし、デメリットが多すぎる。

 

帰宅して体重は57.4。プランク2セットほどしとこうかな。

4日サボり後のLSD

金曜日は飲み会で、どれだけ体重が増えるのかと戦々恐々としていた。不安すぎて昼はサラダのみ。

出発前に体重を計ると57.6、帰ってきて計るとなぜか57.8！驚くほど増加がなかった。なぜなのか。

せっかく体重を維持できたのに、土日はまったく走る気にならず両日ともほとんど寝て過ごしてしまった。疲れていたのだろうか。

月曜も仕事が押してノーラン。結局４日もサボってしまった。

 

今日も定時では終われなかったものの、走らないわけにはいかないのでヴァーム飲んでルナサンダル履いて、ボトル持ってLEDつけて出た。

 

風もあって最近には珍しく涼しかった。走りやすいので落語を聞きながら15キロLSD。

 

4日もサボったおかげで疲労感はまったくなく、軽く走れたが、たまたま計測していた心拍数は最大182まで上がっていた。相変わらず心拍数がすぐ上がる。

 

終わって体重は57.0まで落ちていた。ここ数日続けているプランクの効果が出てきたか。

ノーランのつもりが

仕事が遅くなったので今日はノーランかなとビールを飲んでいたところ、ふと体重計に乗ると59.4という驚愕の数値が。。

 

あまりの増量にムカついて、そのままルナサンダル履いて外へ。

 

5キロほど流そうかと思ったが、怒りにまかせて10キロジョグ。かなり汗をかいた。

 

帰ってシャワー浴びて体重測ると57.6。1.8キロも減ったということは水分による増量だったのか？いずれにせよこれ以上太ることは許さん。

 

58を超えたら絶対走るとか絶食とか、厳密なルールを作らなければ。